Consejos y Hábitos de Salud para tu Cuerpo.

¿Cómo Acelerar el Metabolismo?

08/01/2020

La meta de tener una mejor salud y un cuerpo mas sano se siente con especial intensidad en el verano, cuando todos queremos ir a la playa y lucir un cuerpo fabuloso. Una forma de perder peso y tonificar el cuerpo es acelerando el metabolismo para que queme mas grasas. Integrando estos tips en tu...

¿Cómo Adelgazar el Abdomen? Sigue estos Consejos.

14/01/2021

La mayoría de las personas que tienen exceso de peso, tienen más preocupación por los “chichos”, como se le dice comúnmente a las abultaciones en la barriga. Sigue estos fáciles consejos para adelgazar el abdomen. • Mastica despacio. Es importante masticar bien los alimentos, ya que de esta forma lo que comemos llega más pequeño al...

¿Cómo Aumentar la Energia del Cuerpo Humano de Forma Natural?

13/06/2019

La fatiga es una queja común entre las personas que hacen dieta. Aunque muchos fabricantes de suplementos anuncian píldoras para aumentar la energía física, existen maneras naturales para obtener más energía que son más seguros y más eficaces. Beba Agua Durante Todo el Día. La deshidratación es una de las causas más comunes de la fatiga....

¿Cómo Cuidar tu Aparato Fonador? Sigue estos Consejos

26/11/2020

El aparato fonador humano es el conjunto de los diferentes órganos que intervienen en la articulación del lenguaje en el ser humano. Estos órganos son la laringe, la cavidad bucal, los labios, la lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea. A continuación, presentamos algunos consejos útiles para mantener tu aparato fonador sano. Hidratación: Beber dos...

¿Cómo Donar Sangre en República Dominicana?

20/06/2019

La sangre es un bien común que solo se puede fabricar en la ciencia ficción y se hace escaso en los momentos más difíciles para personas que se debaten entra la vida y la muerte. Hoy es otro y mañana puedes ser tú. Información Que Debes Conocer Para Donar Sangre Los hombres pueden donar sangre...

¿Cómo el Ejercicio Físico Beneficia a las Personas con la Enfermedad de Alzheimer?

14/11/2019

Según investigaciones, el ejercicio físico es una forma de prevenir y reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Además, el ejercicio físico puede beneficiar a las personas que viven con demencia. Reduce el riesgo de depresión en la demencia. La depresión puede aumentar el deterioro de la memoria. La actividad...

¿Cómo Eliminar esa Molesta Barriguita?

22/01/2020

Esa molesta barriguita resulta ser el problema en el físico de muchos y encontrar una fórmula para eliminarla podría parecer imposible, sin embargo, hay manera de eliminar esas libras de más acumuladas en el vientre y aquí te decimos como. Para lucir un vientre plano tendrás que tomar medidas que no solo beneficiaran tu aspecto...

¿Cómo Evitar y Tratar una Mala Digestión?

15/10/2020

Una mala digestión es una situación bastante incomoda; todos en algún momento han padecido de la misma, pues es bastante común. Sin embargo, cuando se convierte en algo regular hay que prestarle atención y buscar alternativas para tratarlo. La digestión es un proceso que debe ser rápido para que el cuerpo pueda absorber con tiempo...

¿Cómo Identificar y Tratar una Intoxicación por Alimentos?

06/03/2021

Todos en algún momento hemos enfermado tras ingerir determinado alimento. Lo que suele causar esto es la ingesta de algún alimento contaminado debido a que estaba en estado de descomposición, porque falto higiene en la realización del plato o porque no se cocino correctamente. Los síntomas que identifican una intoxicación por alimento son: diarrea, vomito,...

¿Cómo Mantener la Rutina de Ejercicio?

20/06/2019

Te presentamos estos cuatro consejos para que retomes tu rutina de ejercicio y logres tu propósito de adelgazamiento o mantenimiento en buena figura. Marca tus ejercicios en tu agenda. Planea la fecha, hora y lugar de tus rutinas de ejercicios y colócalos en tu agenda. De esta manera, a la hora de hacer cualquier otra...

¿Cómo Prepararte Antes de una Cirugía?

07/05/2020

Te vas a operar pronto, ya sea por problemas de salud o por estética, entonces necesitas conocer las medidas que debes tomar para preparar tu cuerpo para la intervención quirurgica. A continuación todo lo que debes hacer y lo que no una semana antes y el día antes de la cirugía. Una semana antes de...

¿Cómo Prevenir el Cáncer de Mamas?

30/07/2020

Muchas mujeres seguro se han preguntado, cómo prevenir elcáncer de mama. Sigue estos consejos y protegete de esta enfermedad que azota un alto porcentaje de la población femenina actualmente. El cáncer de mamas consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células de este tejido. Afecta a una de casa ocho mujeres, pero gracias al diagnostico precoz y...

¿Cómo Prevenir la Influenza o Gripe?

14/11/2019

El primer punto es recibir la vacuna contra la influenza desde los 6 meses de edad en adelante como el primer y más importante paso en la protección contra esta enfermedad. Si bien existen muchos virus de influenza diferentes, la vacuna contra la influenza está diseñada para proteger contra las tres cepas de influenza principales que las...

¿Cómo Prevenir las Alergias al Polen?

11/12/2019

La primavera es el periodo de transición entre el invierno y el verano. Durante este periodo, los días son cerca de 12 horas de duración e aumentan a medidas que avanza la temporada. También, se identifica por el florecimiento de una amplia variedad de especias de plantas, lo que significa el inicio de la temporada...

¿Cómo Reconocer la Violencia Psicológica?

27/03/2021

Cuando se habla de violencia inmediatamente se relaciona con agresión física y daños visibles, no obstante, este no es el único tipo de violencia que existe, la violencia psicológica también se ejerce y causa tanto o mas daño que la física, la única diferencia es que las consecuencias de esta no se dejan ver. Precisamente...

¿Cómo Reconocer los Síntomas Típicos de un Ataque Cardíaco?

15/10/2020

Un estudio reciente reveló que las mujeres pueden presentar síntomas atípicos semanas antes de sufrir un ataque al corazón, a diferencia de los hombres. El estudio enfocado en 515 mujeres y financiado por National Institues of Health encontró que semanas antes del ataque cardíaco 70% de las pacientes reportó sentir fatiga severa sin motivo alguno,...

¿Cómo Sacarlas Astillas Enterradas?

06/02/2021

Las astillas pueden infectarse si se dejan debajo de la piel demasiado tiempo. Si presentas signos de infección (hinchazón o dolor severo) antes de intentar quitarla, consulte a un médico para su eliminación. Lavar bien las manos antes de intentar quitar la astilla. Antes de probar los métodos más invasivos, exprimir la astilla de ambos...

¿Cuáles son las Consecuencias del Abuso de los Esteroides Anabólicos a la Salud?

15/01/2020

El abuso de los esteroides anabólicos ha sido asociado con una gran diversidad de efectos secundarios adversos que van desde algunos que son físicamente poco atractivos como el acné y el desarrollo de los senos en los hombres, hasta otros que ponen en peligro la vida, como ataques al corazón y cáncer del hígado. La...

¿Cuáles son los Efectos Secundarios de los Antidepresivos?

05/02/2020

Los antidepresivos pueden causar efectos secundarios leves que por lo general no duran mucho tiempo. Si presenta reacciones inusuales o efectos secundarios, estos deben ser reportados a su médico inmediatamente. Los efectos secundarios más comúnmente asociados a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los inhibidores de la recaptura de la serotonina y...

¿Cuáles son los Síntomas Comunes de un Embarazo?

30/04/2020

Aunque algunas mujeres saben enseguida que están embarazadas, la mayoría no se da cuenta hasta que no comienzan a tener los síntomas clásicos de un embarazo. Los síntomas no los tienen todas las mujeres, pero los más comunes son: • Náuseas • No querer comer • Ir al baño más veces de lo normal • ...

¿Cuánto Alcohol Puedo Beber y Aún Ser Considerado un Bebedor de Bajo Riesgo?

13/06/2019

Millones de personas que beben bebidas alcohólicas de manera regular, no desarrollan un problema con la bebida, pero si tus hábitos de consumo de alcohol son preocupantes, es probable que te preguntes: ¿Cuánto alcohol puedo beber y aún ser considerado un bebedor de bajo riesgo? Para los Hombres El consumo de alcohol de bajo riesgo...

¿Necesitas un Motivo para Comerte un Buen Trozo de Sandía?

27/06/2019

Además de ser una deliciosa merienda para combatir el calor del verano, la sandía presenta propiedades hidratantes, mineralizantes, laxantes y diuréticas. Esta fruta es bien recomendada para personas con problemas digestivos. Una porción de 100 gramos de sandía consiste en sólo 32 calorías, 7 gramos de carbohidratos, 0.5gramos de fibra, 37 microgramos de beta-caroteno o...

¿Orinas con Frecuencia por las Noches? Podrías Sufrir de Nicturia

27/03/2021

Para algunos, levantarse a orinar por la noche puede ser algo normal, sin embargo, No lo es tanto si tienes que hacerlo varias veces, pues esto puede significar que sufres de un trastorno urinario llamado nicturia, que deteriora la calidad del sueño de las personas que lo padecen, entre otras cosas. Según especialistas en la...

¿Para Qué Sirve la Terapia de Pareja?

10/05/2019

Las relaciones de pareja en su inicio son todas agradables y adictivas, sin embargo, el tiempo y la convivencia provoca cambios sustanciales en los individuos y en las relaciones de pareja se enfrentan dificultades como los celos, la distancia, mala comunicación, enojos, problemas en la intimidad, ect. Para estos y otros problemas existe la alternativa...

¿Qué es la Circuncisión?

13/02/2021

La circuncisión es una operación por la cual se retira del pene una tela que lo recubre hasta el glande llamada prepucio. Esta operación se realiza regularmente cuando el bebé tiene entre 2 días y varios meses. Existen razones médicas e incluso religiosas para realizar este procedimiento. El tiempo que dura la operación es de...

¿Qué es la Dieta Mediterránea?

12/06/2021

El concepto de dieta mediterránea se popularizó poco después de la II Guerra Mundial. En esos años ya se sabía que la población de Creta tenía la tasa más baja de mortalidad por enfermedad cardiovascular. Los Siete Países Sobre la base de estos antecedentes, en los años ‘60 se realizó un estudio epidemiológico denominado “Estudio...

¿Qué es la Gastritis?

07/11/2019

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago. Aunque el revestimiento del estómago es bastante fuerte y puede resistir ácidos fuertes, el beber demasiado alcohol, comer alimentos picantes o fumar puede causar que el revestimiento se inflame y se irrite. ¿Qué Causa la Gastritis? La gastritis puede ser causada por lo siguiente: – Beber...

¿Que es la Medicina Regenerativa?

11/12/2019

La curación de enfermedades sin tratamiento, la regeneración de tejidos dañados por la vejez o por un traumatismo, la creación de órganos listos para trasplante o la solución a trastornos genéticos son algunos de los objetivos de la medicina regenerativa, una de las armas médicas del futuro y un campo de estudio real en el...

¿Qué es un Embarazo Ectópico?

17/04/2021

Muchas veces hemos escuchado la expresión embarazo ectópico, probablemente sin comprender de que se habla. Si estas en edad fértil, formando tu familia o en estado de gestación, es importante que te informes al respecto. El termino ectópico significa fuera de lugar, y justamente de esto se trata un embarazo ectópico, de una gestación fuera...

¿Qué es una Mastectomía Preventiva (Profilactica)?

03/09/2020

Mastectomía preventiva (también llamada mastectomía profiláctica o de reducción del riesgo) es la extirpación quirúrgica de uno o ambos senos (mamas) . Esta cirugía se hace para prevenir o reducir el riesgo de padecer cáncer de mama en las mujeres que están en alto riesgo de desarrollar la enfermedad. Los datos existentes sugieren que la...

¿Qué es una Prótesis Total de Rodilla?

04/07/2019

La sustitución protésica de las articulaciones ha sido uno de los mayores avances logrados por la cirugía ortopédica en este siglo. El esfuerzo conjunto de ingenieros y cirujanos ortopedas ha posibilitado el desarrollo de los materiales y las técnicas para que ello sea posible. La sustitución protésica consiste en sustituir una articulación lesionada o artrósica...

¿Qué es una Vasectomía?

28/11/2019

La vasectomía es un tipo de cirugía que permite que el hombre tenga relaciones sexuales sin producir un embarazo. Es una forma permanente de control de la natalidad. La vasectomía obstruye el canal del esperma. La cirugía no lleva más de 30 minutos. Casi todos los hombres regresan a su hogar el mismo día. En...

¿Qué Hacer en Caso de Derrame Cerebral?

24/04/2021

Un ataque cerebral es una urgencia médica. Los ataques cerebrales suceden cuando se detiene el flujo sanguíneo al cerebro. En apenas unos minutos, las células cerebrales empiezan a morir. Existen dos tipos de derrames cerebrales. El tipo más común, llamado ataque cerebral isquémico, es causado por un coágulo sanguíneo que bloquea o tapona un vaso...

¿Qué Medicamentos Se Usan para Tratar la Depresión?

12/02/2020

La depresión se trata con medicamentos antidepresivos. Los antidepresivos trabajan para equilibrar algunas de las sustancias químicas naturales que se encuentran en el cerebro. Estos productos químicos se llaman neurotransmisores, y afectan nuestro estado de ánimo y las respuestas emocionales que tenemos. Los antidepresivos funcionan actuando sobre los neurotransmisores como la serotonina, la norepinefrina y...

¿Qué son los Ácidos Grasos Omega 3?

28/05/2020

Los ácidos grasos omega-3 son una serie de sustancias grasas que tomamos en la dieta que pertenecen al grupo de los ácidos grasos poliinsaturados, y que están relacionadas con el ácido alfa-linolénico. Éste es un ácido graso de los llamados “esenciales” porque nuestro organismo es incapaz de fabricarlo, y tiene que ser tomado con el...

¿Qué son los Esteroides Anabólicos?

08/05/2021

Esteroides anabólicos es el nombre familiar de unas substancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas (por ejemplo, la testosterona). Promueven el crecimiento del músculo esquelético (efectos anabólicos) y el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) tanto en hombres como en mujeres. Se utilizará el término “esteroides anabólicos” en este informe debido a su...

¿Qué son los Triglicéridos?

05/09/2019

Los triglicéridos son la forma química en la que existen la mayoría de la grasas dentro de los alimentos, así como en el cuerpo. También están presentes en el plasma sanguíneo y, asociados con el colesterol, forman los lípidos del plasma. Los triglicéridos en el plasma se derivan de las grasas que se consumen en...

¿Quiere Reducir tu Riesgo de Desarrollar la Enfermedad de Alzheimer y Otros Tipos de Demencia?

17/09/2020

¿Quiere reducir tu riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia? Aquí te ofrecemos agunos alimentos que según investigaciones médicas ayudan a reducir el riesgo de demencia. Fresas. Comer fresas puede contrarrestar algunas caídas en la cognición. Manzanas. El jugo de manzana puede revertir la pérdida de memoria causadas por una dieta...

¿Sabes que es el Síndrome del Comedor Nocturno?

20/03/2021

El nombre de esta enfermedad explica la mitad de lo que representa este padecimiento, el síndrome del comedor nocturno es un desorden alimenticio en el que el principal síntoma es un gran apetito en horas de la noche. Este deseo de comer no es parecido al que se pueda sentir cualquier noche de desvelo, es...

¿Sabes qué Provoca los Orzuelos?

15/10/2020

Son conocidos como orzuelos unas protuberancias que salen en los parpados inferiores o superiores. Estos se componen de grasa y resultan bastante molestosos para quien los tiene. Es muy común que todos en algún momento vivan la experiencia de tener un orzuelo, estos son provocados por bacterias que se encuentran sobre la piel, por lo...

¿Tienes Alergia al Polen?

08/05/2021

Alergias, o reacciones a cosas que no hacen reaccionar a otras personas, pueden ser hereditarias. Usted puede ser alérgico a cosas dentro o fuera de su casa. Sus señales de alergia incluyen picor en la piel y los ojos, estornudos o nariz que gotea, tos, y silbido en el pecho. Algunas veces usted no sabe...

¿Un Simple Dolor de Cabeza o Migraña?

03/04/2021

Migraña o dolor de cabeza, parecen la misma cosa, pero no lo son. Muchas personas al sentir un dolor de cabeza dicen estar sufriendo una migraña, pero no es así, mientras que a otros les pasa totalmente lo opuesto. Una migraña se define como un intenso dolor de cabeza que comienza de un solo lado...

10 Alimentos Ricos en Hierro

15/05/2021

El hierro es esencial para la producción de la proteína hemoglobina que permite a las células rojas de la sangre transportar oxígeno a toda la parte de su cuerpo. El macho adulto promedio requiere alrededor de 8 miligramos de hierro por día, mientras una mujer adulta necesita alrededor de 18 miligramos por día. A continuación, presentamos 10...

6 Cambios para Mantenerte Activo y Perder Peso

12/06/2021

Las dietas son muy difíciles de seguir, lo importante es hacer pequeños cambios en el día a día que nos hará más activo y nos ayudara a perder esas libras de más. Normalmente, las personas que suelen hacer pequeños cambios terminan a largo plazo perdiendo mas peso, por esto te ofrecemos 6 cambios que te pudieran ayudar....

7 Razones Comunes Por Las Que Usted No Está Durmiendo Bien

13/02/2021

Si usted ha estado pasando un tiempo difícil quedarse o permanecer dormido últimamente, lo más probable es que la causa es algo que está haciendo o algo que no está haciendo. Aquí hay algunas razones comunes porque usted está teniendo dificultades para dormir bien. 1. El estrés. Tener la mente llena de estrés y preocupaciones...

Alimentos No Lacteos Ricos en Calcio

05/06/2021

El calcio es esencial para tener huesos saludables, pero también es beneficioso para el buen funcionamiento de tus músculos y nervios, y la coagulación adecuada de tu sangre. Como la deficiencia de calcio puede conducir a la osteoporosis, el Instituto de Medicine recomienda que los adultos consuman diariamente entre 1000 a 1200 miligramos de calcio....

Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2021

Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables. Alimentos que fortalecen los huesos  ...

Alimentos para Reducir el Colesterol

08/08/2019

Tener un nivel alto de colesterol aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por eso, hacer cambios de estilo de vida tales como aumentar la actividad física y la perder de peso puede ayudar a reducir el colesterol. En cuanto la alimentación, debes optar por el consumo de cereales integrales, frutas y verduras frescas, nueces, semillas...

Alimentos para Tener unos Ojos Sanos

28/01/2021

¿Estás comiendo alimentos que te ayudarán a mejorar la salud de tus ojos? A continuación, te ofrecemos algunos opciones que te ayudaran a minimizar los cambios en la visión relacionados con la edad e reducir el riesgo de enfermedades graves en los ojos. La col, las espinacas, los nabos y el brócoli contienen luteína y...

Alimentos Que Ayudan a Controlar el Estrés

21/01/2021

Conoce estos alimentos que ayudan a controlar el estrés. Con el agitado ritmo de vida que se lleva hoy en día es importante mantener una buena alimentación que ayude a tu organismo. Toma mucho agua, haz ejercicio e incluye en tu dieta diaria estos alimentos. Lechuga: Contiene sustancias (lactucina y lactupicrina)en los tallos de las...

Alimentos Que Debes Evitar Cuando Tienes Diarrea

24/04/2021

Es importante saber qué comer para la diarrea, pero es igual de importante saber qué no comer cuando tengas diarrea. Usted no quiere empeorar las cosas consumiendo alimentos que potencialmente pueden agravar tu sistema gastrointestinal o aumentar las contracciones intestinales. Por lo tanto, haz lo mejor para evitar los siguientes alimentos cuando tengas diarrea. Productos Lácteos. Debes evitar...

Alimentos Que Quitan el Dolor de Cabeza

10/12/2020

No son milagrosos, pero cuentan con propiedades que ayudaran a que ese molesto dolor de cabeza desaparezca antes de lo que imaginas. Ensalada. La lechuga, el tomate y el pepino pueden conseguir que notes una rápida mejoría si el dolor de cabeza que tienes está relacionado con lo que hiciste la noche anterior (bebiste mucho...

Alimentos Que Te Ayudarán a Dormir Mejor

17/04/2021

Si pasas demasiadas noches dando vueltas entre las sabanas, en lugar de tomar una pastilla para dormir, cambia tu merienda antes de acostarse con un alimento conocido por sus propiedades para mejorar el sueño. Cerezas. Las cerezas contienen melatonina, la hormona que nos ayuda a regular el ciclo del sueño. Come una ración de cerezas...

Alimentos Saludables Que Debemos Consumir Diariamente

13/03/2021

Nutricionistas proporcionan listas de alimentos saludables que ofrecen grandes beneficios el cuerpo. Algunos pueden ser ricas fuentes de proteína o fibra, pero carente de vitaminas, minerales o antioxidantes. Por eso, expertos afirman que el consumo de una amplia variedad de alimentos es la mejor manera de garantizar una salud óptima. 1. Manzanas. Están cargadas de...

Beneficios de Jugar Fútbol para la Salud

24/12/2020

El fútbol es el deporte más jugado en el mundo, con más de 250 millones de jugadores en más de 200 países. Debido a su amplia gama de movimientos al jugar, ofrece grandes beneficios para el cuerpo. Recientemente se realizaron extensas investigaciones sobre los efectos físicos del entrenamiento de fútbol entre jóvenes y adultos mayores,...

Beneficios de la Fibra para el Corazón

12/11/2020

Sólo siete gramos de fibra más al día. Esa pequeña cantidad, equivalente a una ración de cereales integrales sumada a otra de legumbres o más de dos piezas de fruta, podría ser suficiente para reducir un 9% el riesgo de sufrir un problema coronario o cardiovascular. Aunque los beneficios de la fibra en la salud...

Causas de Infertilidad en las Mujeres

11/06/2020

La infertilidad femenina tiene muchas causas posibles. Más de un problema o condición médica suelen contribuir a la infertilidad en el 25 % de las parejas. Las mujeres necesitan de ovarios funcionales, trompas de Falopio permeables , y un útero para quedar embarazadas. Las condiciones o enfermedades que afectan a cualquiera de estos órganos pueden...

Causas de Infertilidad en los Hombres

18/07/2019

Los hombres también pueden ser infértiles. De hecho, los hombres pueden ser la única causa o causa contribuyente de los problemas de infertilidad en las parejas en el 30 % y el 40 % de los casos. Para concebir un hijo, el esperma del hombre debe combinarse con el óvulo de una mujer. Los testículos...

Causas de la Caspa en el Cabello

25/04/2019

La caspa es una condición bastante común de la piel que ocasiona que aparezcan escamas de piel muerta en el cabello y cuero cabelludo. El cuerpo elimina continuamente las células muertas de la piel a medida que se forman nuevas células que las recambian. En la mayoría de los casos se trata de un proceso...

Causas de las Hemorroides

05/03/2020

Varios factores son responsables de esta inflamación de las venas anales o rectales: Estreñimiento Diarrea crónica Hacer esfuerzo al defecar Estar sentado en el inodoro durante largos períodos de tiempo Falta de fibra en la dieta Edad Otra causa de las hemorroides es el debilitamiento del tejido conectivo en el recto y el ano que...

Causas de los Problemas Sexuales

15/01/2020

Es importante conocer las causas de los problemas sexuales porque así podemos entender la elevada frecuencia de estos trastornos en nuestra sociedad. En términos generales podemos agrupar algunos factores que propician y predisponen al paciente a sufrir una disfunción sexual. Problemas de Pareja: En nuestra cultura, la sexualidad está íntimamente ligada al aspecto emocional, de...

Cinco Causas Que Debes Pensa Si Tu Presión Arterial Sigue Siendo Alta

27/06/2019

¿Tu presión arterial está alta sin importar la dieta, el ejercicio o los muchos medicamentos que está tomando? Si este es el caso, estas son las causas más comunes por qué es tan difícil controlar tu presión arterial. Apnea del Sueño. ¿Tiene problemas para dormir? ¿Roncas tan fuerte que tu pareja no puede dormir? ¿Te...

Claves para Ejercitarse Después de los 50 Años

03/12/2020

Los tiempos marcan una nueva tendencia saludable que no distingue edades y que no pone límites al bienestar físico. Aunque es inevitable que los años pasen factura al cuerpo, los músculos no responden igual, la capacidad cardiaca disminuye y el cuerpo no es capaz de trabajar tan duro como antes, no todo está perdido para...

Combate la Perdida del Apetito

17/12/2020

La pérdida del apetito es un síntoma de que algo no anda bien en el cuerpo o las emociones. Las causas más comunes de pérdida del apetito son emocionales, como por ejemplo una depresión, nerviosismo, soledad, estrés, cansancio, entre otras. Aunque también puede ser síntoma de una enfermedad o deficiencia, por ejemplo, si se tiene...

Cómo Calmar el Dolor Después de Hacer Ejercicio

07/01/2021

Los primeros días después de iniciar una rutina de ejercicio es común  que nuestro cuerpo se resienta con dolores musculares, por el esfuerzo  que estamos haciendo. Esto se debe a que nuestro cuerpo no está  acostumbrado a nuestro nuevo estilo de vida. Es muy molesto tener que  lidiar con las consecuencias del ejercicio, por eso...

Cómo Comprender los Trastornos por Consumo de Alcohol y su Tratamiento

04/12/2019

Para muchas personas, tomar alcohol es solo una forma placentera de relajarse. Sin embargo, las personas con trastornos por consumo de alcohol toman en exceso, poniendo en peligro sus vidas y las de los demás. Esta hoja informativa de preguntas y respuestas explica los problemas ocasionados por el consumo de alcohol y cómo los psicólogos...

Cómo Ser Más Paciente

14/01/2021

La paciencia es un don que no siempre se tiene y las diferentes dificultades de la vida hacen que la paciencia valga más que el oro, ya que es fundamental para superar los problemas sin morir en el intento. Si quieres tener esta gran virtud sigue nuestros consejos: Enfrenta los problemas: La paciencia es como...

Compradores Compulsivos Sufren Problemas Emocionales

15/08/2019

Ser comprador compulsivo es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en el mundo; especialmente a las mujeres. Esta condición definida por los expertos como una patología de adicción sin objeto adictivo. Comprar por el simple hecho de comprar, sin que exista una necesidad del objeto que se esta adquiriendo es el...

Conoce las Enfermedades de Otoño y Toma Precauciones

01/09/2020

Cada cambio de estación trae consigo desafíos para el cuerpo, y por consiguiente, padecimientos que se hacen muy comunes conforme al clima. El otoño está por llegar y con él trae enfermedades de las que te debes cuidar, conoce aquí cuales son las más comunes y las medidas de precaución que puedes tomar para evitarlas....

Consejos de Salud: ¿Cómo Combatir la Gripe?

05/11/2020

Nada más propicio para el surgimiento de gripe y resfriados que bruscos cambios de temperatura, fuertes vientos y lluvia, tal, condiciones que suelen llegar de manera inesperada en el país. Es por esto que debemos estar preparados para enfrentar la gripe y mantenernos alerta para prevenirla. La gripe es una enfermedad infecciosa que afecta las...

Consejos de Salud: ¿Cómo Curar Orzuelos en los Ojos?

26/11/2020

Un orzuelo es una infección bacteriana ubicada en el nacimiento de las pestañas en el ojo. Esto suele ocurrir por varias razones como una baja en el sistema inmunológico y piojos en las pestañas. Regularmente esta afección puede ser muy molesta y dolorosa, pero no es grave. Para tratar en casa un orzuelo debes seguir...

Consejos de Salud: ¿Cómo Nos Afecta el Calor?

06/06/2019

Llegó el verano y con él aumenta la temperatura, el calor es un tema con el que la gente se saluda y que sin lugar a dudas cambia no solo las costumbres de otras épocas del año, también el estado anímico y de salud de las personas. El calor afecta física y psicológicamente a los...

Consejos de Salud: ¿Cómo Reconocer los Signos de Estrés?

24/12/2020

Una fuerte presión en la parte frontal de la cabeza, al punto de que piensas que el cerebro te va a estallar, ganas de pelear con todo el mundo, sin ser una persona de temperamento conflictivo ni agresivo, se te está cayendo el cabello y sientes un gran peso sobre tu hombros y espalda. Los...

Consejos para Aliviar los Dolores Menstruales

29/10/2020

Cada veinte ocho o treinta días llega a las mujeres un proceso natural cuyo propósito es seguir multiplicando la especia humana y concebir una vida. Este estado, que se conoce como la menstruación, trae consigo los terribles dolores menstruales o dismenorrea, su nombre clínico, que nos ponen de mal humor y sensibles. Te traemos consejos...

Consejos para Cómo Dejar Definitivamente el Cigarrillo

06/02/2021

Si el cigarrillo forma parte de tu vida y quieres sacarlo de ella, que nada te detenga, no es tan difícil como parece. Primero decídete, con el poder de tu mente y tu voluntad lograras tu objetivo antes de que te des cuenta. Debes estar consciente del peligro que representa para tu salud el hábito...

Consejos para Cómo Prevenir la Gastritis

27/08/2020

Una de las enfermedades estrechamente relacionadas con el estrés es la gastritis, un padecimiento gastrointestinal que tiene como principal síntoma dolor en la boca del estomago, sensación de ardor y malestar en la parte superior del estomago. Aquellos que tienen oficios que los hace lidiar con altos niveles de estrés deben tener especial precaución con...

Consejos para Cómo Prevenir la Obesidad Infantil

31/12/2020

El cambio de rutina que esta llevando el ritmo acelerado de la vida en la sociedad actual ha favorecido que la obesidad haya acrecentado en una proporción tal, que ya se considera una epidemia. Los niños no están exentos de esta terrible realidad. Es importante reconocer que la mayoría de los niños con sobrepeso acabarán...

Consejos para Comunicarse Mejor con los Doctores

27/03/2021

¿Tienes una cita médica? Si necesitas ayuda con la terminología médica o la comunicación con tu médico puede sentir como si estuvieras hablando en dos idiomas diferentes, te presentamos algunos consejos para que puedas comunicarte con más eficacia y sacar más provecho de tu consulta. Pide una aclaración. Cuando usted no entiende algo o está...

Consejos para Controlar tu Consumo de Alcohol

10/12/2020

Beber demasiado es especialmente común durante los eventos sociales y celebraciones especiales. Si usted ha estado luchando con la adicción al alcohol o el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, aquí están tres maneras fáciles para evitar de beber demasiado. Establece tu Límite y Adhiere a Él. Antes de salir, establece un número exacto de bebidas alcohólicas...

Consejos para Hacer Ejercicios en la Oficina. ¡Atrévete!

17/12/2020

Aunque te suene raro, es posible hacer ejercicios en la oficina, y así mantenerte en forma. Solo algunos cambios en tu rutina diaria. Sustituye el café por una buena taza de té, camina aunque sea de un departamento a otro, aprovecha la hora de almuerzo y estírate… en fin. Atrévete a seguir estos tips y notarás la...

Consejos para Mejorar tu Estado Físico

31/10/2019

Todos tenemos muchas actividades que realizar, permanecemos tan ocupados que hacer ejercicio se nos vuelve algo casi imposible y en algunos casos nos produce más estrés que tranquilidad. Pero nuestra salud es un reflejo de nuestra calidad de vida y todos queremos tener una vida llena de calidad. El obstáculo más grande para hacer ejercicio...

Consejos para Prevenir la Caries Dental

03/10/2019

Una buena higiene bucal y el uso de flúor se consideran ahora los principales factores responsables de la prevención de caries y el fomento de una buena salud bucal. Los siguientes consejos son también importantes para mantener los dientes sin caries: 1. Iniciar pronto el cuidado de los dientes, cepillar los dientes de los niños...

Consejos para Prevenir las Infecciones

20/02/2021

Puede parecer una tarea imposible que usted y sus seres queridos estén libres de infecciones. Más allá de evitar el contacto con personas enfermas, hay otras formas prácticas de mantenerse libre las infecciones. Lavar las manos con frecuencia. Los microbios pueden vivir en las superficies de cualquier lugar incluyendo el teclado de la computadora o...

Consejos Útiles para Reducir el Nivel de Colesterol en la Sangre

20/02/2021

El consumo excesivo y constante de platillos fritos, productos de origen animal y grandes cantidades de azúcar y grasas, causa altos niveles de colesterol en tu cuerpo, provocando obstrucciones en tus arterias y problemas cardiovasculares que pueden llegar a producir un infarto. Sigues estos consejos para reducir tus niveles de colesterol, y no solo notaras...

Cuida y Aumenta tus Plaquetas en la Sangre

18/12/2019

Las plaquetas son de vital importancia para un ser vivo, pues estas tienen la función de coagular la sangre y si se produce alguna herida evitar que ocurra un desangramiento. Es por esta razón que mantener buenos niveles de plaquetas es de suma importancia para la buena salud. Patologías como el dengue, la anemia hemofílica,...

Cuidado con el Ardor en los Ojos

01/01/2020

Si le arden los ojos y siente arena en las pupilas podría estar padeciendo de alguna enfermedad ocular. Los ojos son sin duda alguna, uno de los órganos vitales más echados al olvido cuando se trata de cuidados, a pesar de su importancia. En los niños, estas molestias se dan por las alergias, y en...

Cuidado con las Enfermedades del Verano

29/05/2021

El calor y las lluvias incrementan enfermedades que se pueden prevenir fácilmente. Estos factores traen consigo una serie de riesgos que debemos prevenir, aunque dichas enfermedades se puedan presentar en cualquier época del año. Entre las más comunes y peligrosas están las diarreicas, ocasionadas por virus que penetran al organismo por vía aérea ocasionando fuertes...

Cuidado con los Golpes de Calor

29/01/2019

En verano, la temperatura aumenta y lidiar con el calor se vuelve una tarea cotidiana. Sin embargo, cuando el calor es excesivo puede producirse lo que es llamado golpe de calor. El golpe de calor es muy peligroso para la salud y se da cuando el mecanismo de termorregulación del organismo se ve superado por...

Cuidado: Tus Emociones Te Pueden Enfermar

07/05/2020

Aunque pudiera parecer que las emociones poco tienen que ver con la salud o que no pasaran más allá del malestar que en un momento determinado nos pueda provocar, se ha demostrado que no es así. Tus emociones te pueden enfermar. La ira, el estrés, la angustia, el dolor son emociones que tienen una fuerte...

Cuidados para Prevenir la Gripe Estacional

31/12/2020

Entre los cambios constantes y repentinos del clima y el ambiente cargado con personas infectadas por la gripe, es común que se nos contagie una que otra vez la molestosa llamada gripe estacional. Se trata de una infección respiratoria causada por distintos virus. Es muy contagiosa, pues el virus viaja a través del aire en...

Cuidate de un Resfriado: Muy Común en Toda Época del Año

13/02/2021

Los resfriados son muy comunes, se trata de un virus que frecuentemente anda en el aire, así que pueden darse tanto en verano como en invierno. Es por esto que te ofrecemos algunas recomendaciones para que no te quedes en casa entre estornudos y congestión nasal cuando menos lo esperes. Temperatura: Evita los cambios bruscos...

Dale Importancia y Mejora tu Salud Mental

19/09/2019

Mantener el cuerpo sano y en forma es importante, pero si no tenemos salud mental es difícil funcionar correctamente, menos aún sentirse a gusto con lo que se posee. Si tu mente no esta sana, tu cuerpo comenzara a enfermar, tus relaciones interpersonales se ponen en riesgo y tu estabilidad emocional estará tambaleando. Aprende como...

Depresión en el Trabajo: Síntomas y Tratamiento

05/06/2021

La depresión es una enfermedad muy frecuente. Cerca del 20% de las mujeres y del 10% de los varones sufrirán un trastorno depresivo en algún momento de su vida. Se estima que, en cualquier momento dado, uno de cada 20 adultos se encuentra afecto de una depresión. Naturalmente, los problemas presentes en la población general...

Depresión Postparto: Causas, Consecuencias y Posibles Soluciones

29/10/2020

El embarazo es una de las etapas más emocionantes y llena de nuevos desafíos que vive una mujer. Incluso, quienes han estado embarazadas, confiesan que el hecho de procrear completa tu vida como fémina y que los hijos e hijas se convierten, a su llegada, en el complemento perfecto para el matrimonio. Sin embargo, luego...

Desayunos Saludables para los Niños

12/11/2020

Para que los niños tengan un mejor rendimiento en la escuela, lo recomendable es que prepares un buen desayuno y te decimos como hacerlos más saludables: – Al preparar un sándwich incluye en ellos algún vegetal como por ejemplo tomates, lechuga o pepinos. – Evita el exceso de harina y dulces. – Una batida de...

Dieta Alta en Grasas Puede Ser Dañina para Embarazadas

06/02/2021

Ya mucho se ha hablado sobre los beneficios de una sana alimentación y la inclusión de todos los nutrientes que necesita el cuerpo para el buen funcionamiento del organismo. El embarazo no es excusa para dejar de llevar a cabo los buenos hábitos alimenticios. Por el contrario, y a raíz de estudios realizados en animales,...

Dieta para la Anemia por Falta de Hierro

08/01/2020

La anemia por deficiencia de hierro, también conocida como anemia ferropénica (reducción de los niveles de hierro en la sangre), puede estar motivada por la no absorción de hierro en el tracto digestivo, por sangrado crónico o por la ausencia de este mineral en la dieta. La última causa suele ser la causa mas frecuente....

Dietas: ¿Realmente Son Buenas para la Salud y Adelgazar?

08/10/2020

Por estas razones es necesario adoptar medidas para erradicar esta problemática. Especialistas coinciden en que la mejor manera es adoptar un buen régimen alimenticio y realizar ejercicio físico. Te ofrecemos algunas dietas y tips alimenticios para reducir esas libritas de más o para mantenerte en tu peso ideal. El concepto de dieta implica la regulación...

Ejercicios para Mejorar el Desempeño en la Cama

17/04/2021

Si la salud y la pérdida de peso no son razones suficientes para motivarte hacer ejercicio, ¿qué hay de mejorar tu vida sexual? Estudios han encontrado una correlación directa entre la inactividad física y la falta de potencia. Más ejercicio puede conducir a mejor sexo. Para más energía para tu vida sexual, tienes que aumentar...

Ejercicios para Personas con Artritis

01/10/2020

Muchas personas con artritis evitan la actividad física o el ejercicio regular por temor que pueda resultar en más dolor o dañar sus articulaciones. Sin embargo, el movimiento alivia la rigidez articular, reduce el dolor articular, fortalece los músculos que rodean las articulaciones, y ayudan a mantener un peso saludable. Antes de realizar alguna actividad...

Ejercitarse los Fines de Semana Puede Ser Perjudicial para la Salud

03/10/2019

El exceso de ocupaciones durante la semana hace que muchas personas no puedan dedicar tiempo al ejercicio. Muchos tratan de realizar un esfuerzo y durante su tiempo libre en los fines de semana se ejercitan, no obstante, esto puede llegar a ser peligroso para la salud. La razón por la cual puede llegar a ser...

El Apéndice: ¿Qué tan importante es para el organismo?

14/11/2019

A pesar de que muchos desconocen y hasta dudan de la función del apéndice, investigaciones afirman que este órgano posee gran importancia para el cuerpo. En los últimos tiempos han aparecido estudios que vinculan su función con la recuperación de la flora bacteriana después de episodios de diarrea, una de las causas más comunes de...

El Ejercicio y una Buena Alimentación Pueden Prevenir el Cáncer

11/07/2019

Comer bien y realizar ejercicios no son costumbres que solamente favorecen a la conservación de un buen peso que permita lucir bien, sino que tambien son factores determinantes en la salud de una mujer, sobretodo cuando se trata de la prevención del cáncer de mama, el más común de los tumores sufridos por las mujeres....

Estrategias Prácticas para Reducir los Triglicéridos

26/09/2019

Si visitó recientemente al médico y le señaló que su nivel de triglicéridos estaba elevado (más de 150 mg/dl), no se alarme, ponga en práctica estos consejos sencillos y seguros, para reducirlos, mientras se alimenta adecuadamente: 1. Aumente el consumo de fibra dietética: Sustituya el pan blanco por pan integral Consuma 1 cucharada de avena...

Estudio: 10 Minutos de Ejercicio Tienen Efecto durante una Hora

19/02/2020

Diez minutos de ejercicio intenso son suficientes para desatar cambios metabólicos que pueden durar al menos una hora, pero entre mejor es la condición física de las personas más beneficios obtienen por estas actividades. Los estudios de diferenciación metabólica, como el que encontró estos resultados, y en especial el nuevo campo llamado metabolómica, buscan conocer...

Estudio: El Ciclismo Disminuye la Fertilidad Masculina

08/10/2020

Un equipo de la Universidad de Córdoba, España, estudió la calidad del esperma de 15 triatletas españoles en buena salud y la intensidad y la duración de su entrenamiento en cada disciplina de triatlón, compuesta por ciclismo, natación y carrera. Sobre los tres deportes considerados, sólo el ciclismo mostraba una correlación clara entre la intensidad...

Fumar También Causa Dolor Lumbar

11/07/2019

Tras examinar las investigaciones existentes, expertos finlandeses concluyeron que el tabaquismo está “modestamente” asociado con el riesgo de padecer dolor en la columna lumbar y que los efectos serían “al menos en parte reversibles”. Estos hallazgos fueron publicados en la edición de enero de American Journal of Medicine. La doctora Rahman Shiri, del Instituto Finlandés...

Hábitos Saludables para tu Corazón

21/01/2021

Una de las primeras causas de muerte en el mundo es debido a fallas cardíacas, lo que indica claramente que la salud cardiaca no es algo a lo que se le preste la debida atención. Para cuidar la condición del corazón no es necesario ni preciso acudir frecuentemente al medico, más bien tomar medidas en...

Importancia del Desayuno para un Peso Saludable

01/01/2020

Investigadores de la Universidad de Nottingham han descubierto que saltarse el desayuno conduce a un mayor consumo de alimentos durante el día. El estudio también muestra cómo desayunar puede afectar las respuestas metabólicas y hormonales en las comidas posteriores. En un entorno de aumento de la prevalencia de obesidad, desayunar ha sido recomendado como una estrategia...

La Caries Dental: Destrucción de los Tejidos de los Dientes

02/07/2020

La caries es una enfermedad infecciosa transmisible, la más común que afecta a los dientes, en la que los ácidos producidos por las bacterias disuelven los dientes. Pero la caries no es inevitable. La saliva arrastra los restos de comida que quedan en la boca, neutraliza los ácidos producidos por la placa bacteriana y aporta...

La Comida Vegetariana: Poderosa para la Salud

21/11/2019

La dieta vegetariana ha sido propuesta por muchos, desde filósofos como Platón y Nietzsche hasta líderes políticos como Benjamín Franklin y Ghandi, e ídolos modernos como Paul McCartney y Bob Marley. La ciencia también apoya la dieta vegetariana, existiendo muchos estudios que demuestran sus beneficios para la salud. Ser “vegetariano” significa no comer producto animal...

La Dieta y el Helado: ¿Son Enemigos Mortales?

02/04/2019

Cuando sube la temperatura, se nos hace agua la boca por probar un helado que ayude a refrescarnos, pero si estamos en un régimen alimenticio pensamos que es un gusto al que tenemos que renunciar. Te decimos como comer helado y que eso afecte lo menos posible tu dieta saludable: – Elige sabores frutales: las...

La Falta de Ejercicio Puede Ser Mortal

10/05/2019

El sedentarismo o falta de actividad física puede ser mortal, debido a los riesgos y problemas para la salud que esto acarrea. Tener un trabajo que te mantenga sentado durante la mayor parte del día o sencillamente preferir estar lo mas cómodo posible a diario, evitando el ejercicio y el movimiento, son las razones más...

La Importancia de Realizar Ejercicios de Flexibilidad

10/04/2021

Pocas personas que hacen ejercicio incluyendo a los deportistas o atletas competitivos han tomado consciencia de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. ¿Por qué es importante realizar ejercicios de flexibilidad? Porque: 1. Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física. 2. Nos...

La Sensación de Profundidad

24/10/2019

Para poder ver bien en 3 dimensiones, la sensación de profundidad, deben cumplirse dos requisitos básicos; por un lado tener una relativa buena visión en ambos ojos, y por otro lado que ambos ojos estén perfectamente alineados, es decir, no padezcamos ningún tipo de estrabismo. Así cuando uno de los ojos es vago o cuando...

Las Aguas Termales y sus Propiedades Curativas

10/04/2021

Desde épocas remotas las antiguas civilizaciones utilizaban el baño como medida terapéutica o como instancia para socializar. Los hallazgos más antiguos de construcciones dedicadas para este fin datan de antes del 2000 a.C. en India. Existe también mención de las mismas en diferentes textos griegos, como La Iliada de Homero. En la Antigua Roma, y...

Las Frutas y Verduras Contribuyen a Prevenir el Asma

27/02/2021

La inclusión de frutas y verduras en la dieta diaria ya no es un asunto exclusivo de aquellos que quieran perder o mantener un peso ideal. Un estudio científico realizado en Suiza demuestra que una dieta rica en frutas y verduras, con alto contenido de fibra, contribuye a prevenir el asma alérgica, gracias al efecto...

Las Preguntas Más Comunes Sobre la Menstruación

24/09/2020

Las mujeres tienen muchas interrogantes con respecto a esos días del período menstrual. Desde la razón de los malestares, hasta el por que del cambio anímico en estos días. Conoce un poco más de los cambios que se tejen en tu cuerpo durante tu período menstrual. ¿Por qué siento el vientre inflamado cuando tengo mi...

Los Abrazos Tienen Poder Curativo

21/01/2021

Estudios científicos han demostrado que los abrazos no solo son una manera de demostrar afecto, es un gesto con efectos curativos. Los abrazos son un ejercicio táctil, que expresa afecto, y comunica cosas que muchas veces las palabras no pueden. La estimulación física es fundamental para tener una salud emocional estable. El tacto es usado...

Los Beneficios del Ciclismo de Montaña

19/11/2020

Millones de personas desde niños en edad preescolar a leyendas del ciclismo disfrutan del ciclismo de montaña. No sólo es divertido, ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y emocionales. Mantiene su corazón sano y reduce el riesgo de enfermedades. Según estudios, tres horas de este tipo de ejercicio por semana disminuye la probabilidad de...

Los Masajes: Mucho Más Que un Lujo o Estética

02/04/2019

Para muchos los masajes son considerados un lujo, otros lo ven como algo solo de mujeres o estético, la gran verdad sobre los masajes es que aportan múltiples beneficios para la salud, ayudan a prevenir y tratar algunos padecimientos. Entre los beneficios de los masajes se cuenta: Mejorar la circulación, esto al mismo tiempo ayuda...

Malos Hábitos Alimenticios Más Comunes y Posibles Soluciones

20/03/2021

Para nadie es secreto que tener un mal hábito no es bueno y trae consecuencias negativas para las personas. En cuanto a alimentación se refiere, el mal hábito puede ser desastroso. Te presentamos algunos malos hábitos alimenticios más comunes y sugerimos la solución para evitar daños al organismo. Dejar de comer. Pasar hambre es la...

Malos Hábitos que Provocan Dolores de Espalda

28/01/2021

En la actualidad se hace cada vez mucho mayor es el número de personas que se queja por dolores de espalda, las causas pueden variar entre una persona y otra, sin embargo, hay hábitos comunes que son los causantes, aquí algunos de ellos: Dormir de forma inadecuada, la postura al dormir es muy importante cuidarla...

Mejorar tu memoria es más fácil de lo que crees

05/03/2019

Sin importar la edad es bastante común sentir que no se posee una memoria tan buena y que de no ser por las agendas, computadoras u otros objetos auxiliares estaríamos completamente perdidos. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Todos poseemos una memoria con alta capacidad de almacenar y recordar cosas, a excepción de...

Mitos y Realidades de Anticonceptivos Orales, Preservativos y DIU

05/11/2020

A más de medio siglo de la invención de los métodos anticonceptivos modernos, aún circulan mitos que limitan su eficacia y producen errores en el cuidado anticonceptivo, por esto es importante conocer las características de los métodos principales, para tomar una decisión responsable y efectiva. Anticonceptivos Orales Existe una gran variedad de pastillas anticonceptivas. Los...

Mujeres Mayores Necesitan Más Ejercicios Para Adelgazar

01/10/2020

Conforme a los resultados arrojados por un estudio estadounidense, mientras mayor es la edad de las mujeres requeriran pasar más tiempo ejercitandose para obtener resultados efectivos. Los resultados del estudio se basaron en el seguimiento a 34,079 mujeres de unos 50 años durante cerca de 13 años. La mayoría no estaba en una dieta para...

No Sientas Temor de Ir al Psicólogo

16/04/2019

Hace algún tiempo, acudir a un psicólogo significaba para la mayoría de las personas que algo estaba muy mal en el juicio de una persona, o sea, que estos profesionales solo atendían locos y ahí empezó el rechazo de las personas para acudir a este tipo de medico. Con el tiempo, se ha demostrado que...

No Te Descuides Con Tu Memoria

01/05/2021

Mantener la memoria saludable no es solo un asunto que les concierna a las personas mayores, muchas personas jóvenes están teniendo problemas de memoria, en algunos casos producto de enfermedades serias como es el Deterioro Cognitivo Leve tipo Amnésico, conocido también por sus siglas en ingles MCI. Pero también, por asuntos más cotidianos y menos...

Nutrición para Corredores

28/01/2021

La nutrición es vital para los corredores. No sólo para mantener una buena salud, sino también para promover el máximo rendimiento. Carbohidratos. Tu cuerpo le gusta utilizar los carbohidratos como energía cuando se está corriendo, ya que el cuerpo puede convertir los alimentos como pasta, pan y cereales en energía más fácilmente que los alimentos...

Partos en Casa: Una Opción de las Futuras Madres ante la Crisis

22/10/2020

Dar a luz en casa es una opción elegida cada año por unas 40 mil estadounidenses que desean un parto natural sin intervenciones médicas. Sin embargo, cada vez más veces es la falta de seguro médico y la difícil situación económica la que obliga a estas madres a evitar a toda costa el hospital. Según...

Peligros de la Automedicación en Adultos y Niños

27/02/2021

Conoce los peligros de la automedicación en adultos y niños. La ingesta de medicamentos sin la intervención de un especialista de por medio, siguiendo los consejos del vendedor de la farmacia, de algún vecino o de un familiar de edad avanzada, constituye una práctica muy utilizada por la mayoría de los dominicanos. Automedicacion en Adultos...

Peligros de la Cocaina para la Salud

22/05/2021

La cocaína es un estimulante poderoso del sistema nervioso central que interfiere con el proceso de reabsorción de la dopamina, un mensajero químico asociado con el placer y el movimiento. La acumulación de la dopamina resulta en una estimulación continua de las neuronas “receptoras”, lo cual está asociado con la euforia comúnmente reportada por las...

Peligros para la Salud: La Heroína

30/04/2020

El abuso de la heroína está asociado con consecuencias graves para la salud, incluyendo sobredosis mortal, aborto espontáneo, colapso de las venas y, particularmente en el caso de los usuarios que se la inyectan, enfermedades infecciosas incluyendo el VIH/SIDA y la hepatitis. Los efectos a corto plazo del abuso de la heroína aparecen poco después...

Personas con Personalidad Tipo A Son Más Propensas a Sufrir Infartos

01/05/2021

Los deseos de superación y de buen desempeño academico y laboral suelen ser metas que la mayoría se propone y los ayuda a alcanzar el éxito. Sin embargo, para algunos esto se convierte en una obsesión que los domina y afecta importantes aspectos de su vida. Este tipo de personas poseen una personalidad calificada por...

Pescados Ricos en Ácidos Grasos Omega-3

17/09/2020

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para mejorar el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, disminuir el riesgo de arritmias, reducir los niveles de triglicéridos y la presión arterial, y prevenir la obstrucción de sus arterias. Según la American Heart Association, es recomendable comer pescado al menos dos veces por semana, ya que son...

Prevención de la Anemia por Deficiencia de Hierro

29/01/2020

La alimentación balanceada que contenga alimentos ricos en hierro puede servir para prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Los suplementos de hierro, tomados como el médico lo indique, también pueden disminuir el riesgo de sufrir la enfermedad si usted no puede obtener suficiente hierro a partir de la alimentación. En el apartado “¿Cómo se trata...

Prevención de la Halitosis

06/03/2021

La mayoría del mal aliento (halitosis) proviene de algo en la boca. La comida se pega entre los dientes, alrededor de las encías y en su lengua. Si usted no se lava y pasa la seda dental en los dientes todos los días esta comida se puede descomponer. Estos pedazos de comida descompuestos causan mal...

Propiedades de las Aguas Termales

29/05/2021

El agua mineraliza y caliente de las “termas” tiene diferentes efectos en el cuerpo humano. Algunos autores las dividen en tres, biológica, física y química, aunque en realidad todas actúan al mismo tiempo. El baño en aguas termales aumenta la temperatura del cuerpo, matando gérmenes, entre ellos virus, además aumenta la presión hidrostática del cuerpo,...

Recomendaciones para No Hacer Sufrir a tu Estómago

19/03/2019

Comer es un placer, pero también se puede convertir en una tortura si abusas las grasas, fritos y picantes, pues este tipo de alimentos hacen sufrir tu estomago. Sin embargo, hay otras opciones gastronómicas muy favorables para tu organismo. Conócelas y atrévete a incluirlas en tu rutina alimenticia. La clave más exitosa para lograr mantener...

Remedios Caseros para la Menopausia

29/01/2020

Las mujeres entre los 45 y los 55 años de edad atraviesan por la etapa de la menopausia, un proceso natural causado por la falta de estrógeno en los ovarios. Los síntomas de la menopausia son: Sofocones Disminución del deseo sexual Problemas para dormir Latidos cardiacos fuertes Entre otros más Estos síntomas pueden combatirse utilizando...

Remedios Caseros para una Sonrisa Blanca

13/03/2021

Una sonrisa brillante de blancura, es capaz de expresar al máximo alegría, belleza y encanto, con los cinco remedios caceros para lucir una dentadura blanca y sana resaltará la belleza y armonía de tu rostro. El color natural dental es provisto por el esmalte y la dentina, vienen en una gama que va desde el...

Riesgos y Complicaciones en el Aumento de Senos

17/10/2019

El aumento de senos, o mamoplastia de aumento, es un procedimiento para remodelar la forma del seno con el fin de hacerlo más grande. El procedimiento puede también realizarse para reconstruir el seno después de una cirugía del seno. Posibles complicaciones asociadas con la cirugía de aumento de senos Las posibles complicaciones asociadas con la...

Rutinas de Ejercicios para Personas con Sobrepeso

15/05/2021

Iniciar una nueva rutina de ejercicios es difícil para todos, pero puede ser especialmente difícil si la persona tiene sobrepeso u obesidad. Si usted es pesado, el ejercicio es importante para perder peso, aumentar tu estado de ánimo y mejorar su salud. ¿Cómo empezar? Debes primero asegúrarte de que estés lo suficientemente sano para la...

Siete Consejos Útiles para Reducir el Estrés

17/12/2020

No siempre se puede evitar el estrés, pero es posible evitar un colapso total cuando surgen situaciones estresantes. A continuación, presentamos unos consejos útiles para reducir el estrés. 1. Siéntate quieto y respira profundo. 2. Hable sobre el tema. Busca el apoyo de personas que te escuchen. 3. Medita. Despeja tu mente enfocando en una...

Sigue estos Ejercicios para Mantener una Mente Sana

07/01/2021

Científicos continúan trabajando para determinar cómo prevenir completamente la enfermedad de Alzheimer, y algunas investigaciones demostrado que manteniendo nuestro cerebro activo durante toda la vida puede retrasar los síntomas del Alzheimer, ofreciendo personas más tiempo para disfrutar con sus familia y amigos. 1. Ejercicio Físico. Existen varios estudios que han demostrado a menudo que un...

Sufres de Anemia por Deficiencia de Hierro

12/02/2020

La anemia por deficiencia de hierro o anemia ferropénica es una enfermedad común y fácil de tratar que se presenta cuando no hay suficiente hierro en el cuerpo. Las concentraciones bajas de hierro se deben por lo general a pérdida de sangre, mala alimentación o incapacidad de absorber suficiente hierro de los alimentos. REVISIÓN GENERAL...

Sugerencias para Curar Problemas Respiratorios

19/11/2020

El aire es nuestra fuente vital de energía. Es por ello que cuando sufrimos algún problema respiratorio, nos sentimos cansados, desanimados y propensos a exteriorizar esas carencias de vitalidad. Sin embargo, la falta de aire puede ser una señal de alguna enfermedad seria, que debe tomarse en cuenta. Algunas de las afecciones respiratorias más comunes...

Sugerencias para Disminuir el Consumo de Sal

24/12/2020

La sal es una de las sustancias principales que se usan como condimentos para los alimentos. Los efectos nocivos en el organismo de un consumo excesivo y prolongado de sal son: retención de agua, aumento del riesgo de hipertensión arterial y posibilidad de enfermedades del corazón, hepática y renal. Además, las personas fumadoras, diabéticas u...

Tocofobia: Miedo al Embarazo y el Parto

20/03/2021

Se podría pensar que para toda mujer lo más natural del mundo es ser madre o desear serlo, sin embargo, no todas las mujeres se entusiasman con la idea, algunas llegan incluso a decidir no tener hijos por el miedo que le causa el embarazo y el parto. Este es una patología denominada Tocofobia, y...

Tratamiento de la Diabetes Mellitus

10/04/2021

Aunque la medicación es esencial para el tratamiento de las personas con Diabetes Mellitus Insulino Dependiente (DMID) y para muchas con Diabetes Mellitus No Insulino Dependiente (DMNID), el estilo de vida juega u papel muy importante en el tratamiento de estos pacientes. El manejo y progresión de la diabetes están ligados estrictamente a la conducta....

Tratamiento Nutricional de la Anorexia Nerviosa

25/12/2019

En el manejo de la anorexia nerviosa es necesario que el paciente sea intervenido por un equipo de salud conformado por profesionales en psicología, medicina, enfermería, trabajo social, nutrición, y otros según sea el caso. Además, se debe contar con el apoyo de la familia, siempre y cuando esta no encubra o soporte las prácticas...

Trucos para Mejorar la Memoria

31/12/2020

Es normal que te olvides de ciertas cosas, pero llega un punto donde ya se torna preocupante. Si se mezcla con estrés el asunto se agrava un poco más, y la solución no siempre debe ser tomar medicamentos. Estos simples ejercicios mantendrán a tu cerebro funcionando sin darte cuenta y mejorarán tu memoria rápidamente. Usa...

Ventajas y Desventajas de la Leche de Vaca

22/01/2019

Desde bien jóvenes, nos han enseñado que la leche de vaca es un alimento básico para el consumo humano, aportando grandes cantidades de calcio para el fortalecimiento de nuestros huesos y otros nutrientes como proteínas, grasa, vitamina B2, B12 y fósforo que nos ayudan en el crecimiento y el proceso de recuperación en fracturas de...