28/12/2022
Cada veinte ocho o treinta días llega a las mujeres un proceso natural cuyo propósito es seguir multiplicando la especia humana y concebir una vida. Este estado, que se conoce como la menstruación, trae consigo los terribles dolores menstruales o dismenorrea, su nombre clínico, que nos ponen de mal humor y sensibles.
Te traemos consejos para aliviar esos terribles dolores menstruales y poder disfrutar plenamente de cada una de tus actividades sin tener que olvidarlas por este proceso natural.
• El aloe vera o sábila es una planta muy utilizada para calmar varias molestias. Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al día.
• El té de manzanilla es una buena opción calmante. Se aconseja su ingesta antes de las comidas. Las infusiones en general son altamente efectivas.
• Aplicar calor en la zona del abdomen y lumbar es otra alternativa eficaz que contrarresta los síntomas.
• Las frambuesas rojas y fresas ayudan a relajar los músculos contraídos.
• El masaje contribuye a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
• El ejercicio físico está demostrado que alivia las dolencias menstruales.
• Es importante no fumar o alejarse de ambientes con humo ya que el cigarrillo agrava los síntomas.
• Es importante que sepas la fecha de tu período menstrual para que así puedas tomarte un calmante o pastilla uno o dos días antes de que la menstruación haga su llegada así evitarás que las molestias sean tan fuertes.
• Puedes añadir al agua del baño una taza de sal y otra de bicarbonato, debes permanecer en el agua unos 20 minutos, esto ayudará a relajar tus músculos y podrás notar un alivio verdaderamente relevante.
• Evita el levantar cosas demasiado pesadas debes abstenerte de ingerir limón, pomelo o vinagre, sobre todo si padeces de dolores, ya que los mismos son astringentes, y pueden hacer que te dure más el período y por lo tanto los dolores.
