enero 7, 2021

Dolores MuscularesLos primeros días después de iniciar una rutina de ejercicio es común
 que nuestro cuerpo se resienta con dolores musculares, por el esfuerzo
 que estamos haciendo. Esto se debe a que nuestro cuerpo no está
 acostumbrado a nuestro nuevo estilo de vida. Es muy molesto tener que
 lidiar con las consecuencias del ejercicio, por eso e decimos como
 aliviar el dolor después de hacer ejercicio:

1. No Detengas tu Rutina de Ejercicio: Es un error común al momento
 comenzar a hacer ejercicio. El dolor es un indicativo de que tus
 músculos están trabajando, por lo tanto debes ser paciente, ya que tu
 cuerpo se irá adaptando a la actividad física.

2. Haz Ejercicios con un Entrenador: Si haces ejercicio con un
 profesional estarás seguro de que los dolores no provienen de que
 estés abusando de tu cuerpo.

3. Coloca Hielo en la Zona Afectada: El hielo tiene propiedades
 calmantes y analgésicas.

4. Estirar los Músculos: Es recomendable antes y después de hacer
 ejercicios, pero no exceso para no causar el efecto contrario.

5. Un Baño: Tomar un baño reparador hará que nuestros músculos se relajen.
 
En caso de que crear que el dolor que sufres es exageradamente fuerte
 debes acudir al médico.