enero 15, 2019

El consumo excesivo y constante de platillos fritos, productos de origen animal y grandes cantidades de azúcar y grasas, causa altos niveles de colesterol en tu cuerpo, provocando obstrucciones en tus arterias y problemas cardiovasculares que pueden llegar a producir un infarto.

Sigues estos consejos para reducir tus niveles de colesterol, y no solo notaras los cambios desde el primer mes, pero también sumaras unos años más a tu vida.

– Comer muchas frutas, verduras y cereales como manzanas, aceite de oliva, aguacates, lentejas, guisantes, avena, zanahorias, col, cebollas y brócoli.

– Controlar el consumo de productos de origen animal como carnes rojas, lácteos, embutidos y mantequillas.

– Hacer ejercicio regularmente para mantener en actividad el flujo sanguíneo.

– Evitar el cigarro y el café.

– Consumir con regularidad lecitina de soya que ayuda a emulsionar la grasa evitando que el colesterol se deposite en las arterías.