enero 22, 2019

Conoce estos alimentos que ayudan a controlar el estrés. Con el agitado ritmo de vida que se lleva hoy en día es importante mantener una buena alimentación que ayude a tu organismo. Toma mucho agua, haz ejercicio e incluye en tu dieta diaria estos alimentos.

Lechuga: Contiene sustancias (lactucina y lactupicrina)en los tallos de las hojas de la lechuga que actúan sobre el cuerpo como calmantes naturales.

Espinacas y brócoli: Previenen la depresión y contienen potasio y ácido fólico, fundamentales para el buen funcionamiento de las células y el sistema nervioso.

Pescado: Disminuyen el cansancio y la ansiedad.

Naranja: Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Es un excelente relajante muscular, ayuda a combatir el estrés y prevenir la fatiga.

Nueces: Mejora los síntomas de la depresión, ayudando a la reducción del estrés. Son ricas en selenio, un poderoso agente antioxidante.