enero 7, 2016

Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal. 

Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.



Alimentos que fortalecen los huesos



Espinacas


Brócoli

Cebolla

Nabos

Salmón

Sardinas

Atún

Huevos

Cereal

Queso

Yogurt

Leche

Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos


No beber alcohol

No fumar

Haz ejercicio

Evita alimentos altos en sal y grasa