enero 17, 2019

La mayoría de las personas que tienen exceso de peso, tienen más preocupación por los “chichos”, como se le dice comúnmente a las abultaciones en la barriga. Sigue estos fáciles consejos para adelgazar el abdomen.

• Mastica despacio. Es importante masticar bien los alimentos, ya que de esta forma lo que comemos llega más pequeño al estomago, lo que permite una mejor digestión.

• Bebe mucha agua. Lo normal sería consumir al menos ocho vasos diarios, pero para los que quieren adelgazar el abdomen se recomiendan de diez a doce. El agua, además, te ayuda tu sistema renal.

• Consume alimentos con fibra. Los alimentos con fibra te ayudan a ir al baño con regularidad. Dale preferencia a los cereales solubles, y no los comas en exceso.

• Evita mucha sal. Consume alimentos con bajo contenido de sal. El sodio de la sal para en seco el mecanismo que expulsa el agua de las células, causando la ya conocida sensación de hinchazón.

• Ejercicios. Para rebajar cualquier parte de tu cuerpo, además de cuidar lo que comes, es importante seguir una rutina de ejercicio.