noviembre 12, 2020
Para que los niños tengan un mejor rendimiento en la escuela, lo recomendable es que prepares un buen desayuno y te decimos como hacerlos más saludables:
– Al preparar un sándwich incluye en ellos algún vegetal como por ejemplo tomates, lechuga o pepinos.
– Evita el exceso de harina y dulces.
– Una batida de frutas y yogurt puede ser un rico desayuno.
– Incluye al menos una fruta en su lonchera. Puedes mezclarlo con yogurt o cereal.
– En caso de incluirles muffins trata de que sean lo más naturales posible con ingredientes como plátanos, zanahorias y manzanas.
– Incluye una fuente de proteína para que el desayuno sea balanceado como huevo, queso o jamón.
Recuerda usar en la medida de lo posible artículos naturales y suprimir los refrescos industriales.
