18/08/2022
El aparato fonador humano es el conjunto de los diferentes órganos que intervienen en la articulación del lenguaje en el ser humano. Estos órganos son la laringe, la cavidad bucal, los labios, la lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea. (idigtexas.com)
A continuación, presentamos algunos consejos útiles para mantener tu aparato fonador sano.
Hidratación: Beber dos litros de agua por día.
Eliminar el uso del cigarrillo
No emplear la voz en ambientes ruidosos.
Evitar carraspear.
Usar la voz con baja intensidad (emisión suavizada).
Realizar actividades de esfuerzo físico “sin hablar”.
Evitar el uso de celulares y teléfonos en presencia de ruidos.
Evitar hablar de manera prolongada a larga distancia y en lugares a cielo abierto.
No hablar mientras se usan auriculares estereofónicos.
Evitar dirigirse a grandes audiencias sin una amplificación adecuada.
Al cantar, no esfuerce la voz para mantenerse en un registro que esté más allá de los límites del tono en que se encuentra cómodo.
Dormir las horas que su cuerpo lo requiera para lograr una voz eficiente
Realizar técnicas de relajación: Yoga o Pilates.
Ante síntomas como ardor, picazón, carraspeo, sensación de cuerpo extraño, cansancio vocal, disfonía, afecciones respiratorias, consultar al médico Otorrinolaringólogo.
Ante síntomas de acidez, sensación de estómago lleno, ardor, malestar en el estomago , consultar al médico gastroenterólogo.
