Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

¿Qué son los Triglicéridos?

14/08/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLos triglicéridos son la forma química en la que existen la mayoría de la grasas dentro de los alimentos, así como en el cuerpo. También están presentes en el plasma sanguíneo y, asociados con el colesterol, forman los lípidos del plasma. Los triglicéridos en el plasma...

Consejos para Mejorar tu Estado Físico

17/07/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppTodos tenemos muchas actividades que realizar, permanecemos tan ocupados que hacer ejercicio se nos vuelve algo casi imposible y en algunos casos nos produce más estrés que tranquilidad. Pero nuestra salud es un reflejo de nuestra calidad de vida y todos queremos tener una vida llena...

Cuidate de un Resfriado: Muy Común en Toda Época del Año

15/02/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLos resfriados son muy comunes, se trata de un virus que frecuentemente anda en el aire, así que pueden darse tanto en verano como en invierno. Es por esto que te ofrecemos algunas recomendaciones para que no te quedes en casa entre estornudos y congestión nasal...

Siete Consejos Útiles para Reducir el Estrés

10/04/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppNo siempre se puede evitar el estrés, pero es posible evitar un colapso total cuando surgen situaciones estresantes. A continuación, presentamos unos consejos útiles para reducir el estrés. 1. Siéntate quieto y respira profundo. 2. Hable sobre el tema. Busca el apoyo de personas que te...