Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Alimentos Que Te Ayudarán a Dormir Mejor

17/04/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppSi pasas demasiadas noches dando vueltas entre las sabanas, en lugar de tomar una pastilla para dormir, cambia tu merienda antes de acostarse con un alimento conocido por sus propiedades para mejorar el sueño. Cerezas. Las cerezas contienen melatonina, la hormona que nos ayuda a regular...

7 Razones Comunes Por Las Que Usted No Está Durmiendo Bien

15/02/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppSi usted ha estado pasando un tiempo difícil quedarse o permanecer dormido últimamente, lo más probable es que la causa es algo que está haciendo o algo que no está haciendo. Aquí hay algunas razones comunes porque usted está teniendo dificultades para dormir bien. 1. El...

¿Qué Hacer en Caso de Derrame Cerebral?

24/04/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppUn ataque cerebral es una urgencia médica. Los ataques cerebrales suceden cuando se detiene el flujo sanguíneo al cerebro. En apenas unos minutos, las células cerebrales empiezan a morir. Existen dos tipos de derrames cerebrales. El tipo más común, llamado ataque cerebral isquémico, es causado por...

Causas de Infertilidad en las Mujeres

06/11/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLa infertilidad femenina tiene muchas causas posibles. Más de un problema o condición médica suelen contribuir a la infertilidad en el 25 % de las parejas. Las mujeres necesitan de ovarios funcionales, trompas de Falopio permeables , y un útero para quedar embarazadas. Las condiciones o...