Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Estudio: 10 Minutos de Ejercicio Tienen Efecto durante una Hora

19/02/2020

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppDiez minutos de ejercicio intenso son suficientes para desatar cambios metabólicos que pueden durar al menos una hora, pero entre mejor es la condición física de las personas más beneficios obtienen por estas actividades. Los estudios de diferenciación metabólica, como el que encontró estos resultados, y...

Estrategias Prácticas para Reducir los Triglicéridos

21/06/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppSi visitó recientemente al médico y le señaló que su nivel de triglicéridos estaba elevado (más de 150 mg/dl), no se alarme, ponga en práctica estos consejos sencillos y seguros, para reducirlos, mientras se alimenta adecuadamente: 1. Aumente el consumo de fibra dietética: Sustituya el pan...

Remedios Caseros para la Menopausia

29/01/2020

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLas mujeres entre los 45 y los 55 años de edad atraviesan por la etapa de la menopausia, un proceso natural causado por la falta de estrógeno en los ovarios. Los síntomas de la menopausia son: Sofocones Disminución del deseo sexual Problemas para dormir Latidos cardiacos...

¿Cómo Acelerar el Metabolismo?

17/09/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLa meta de tener una mejor salud y un cuerpo mas sano se siente con especial intensidad en el verano, cuando todos queremos ir a la playa y lucir un cuerpo fabuloso. Una forma de perder peso y tonificar el cuerpo es acelerando el metabolismo para...