Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Ejercitarse los Fines de Semana Puede Ser Perjudicial para la Salud

15/10/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEl exceso de ocupaciones durante la semana hace que muchas personas no puedan dedicar tiempo al ejercicio. Muchos tratan de realizar un esfuerzo y durante su tiempo libre en los fines de semana se ejercitan, no obstante, esto puede llegar a ser peligroso para la salud....

Remedios Caseros para la Menopausia

29/01/2020

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLas mujeres entre los 45 y los 55 años de edad atraviesan por la etapa de la menopausia, un proceso natural causado por la falta de estrógeno en los ovarios. Los síntomas de la menopausia son: Sofocones Disminución del deseo sexual Problemas para dormir Latidos cardiacos...

Alimentos Que Te Ayudarán a Dormir Mejor

17/04/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppSi pasas demasiadas noches dando vueltas entre las sabanas, en lugar de tomar una pastilla para dormir, cambia tu merienda antes de acostarse con un alimento conocido por sus propiedades para mejorar el sueño. Cerezas. Las cerezas contienen melatonina, la hormona que nos ayuda a regular...

Dale Importancia y Mejora tu Salud Mental

03/07/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppMantener el cuerpo sano y en forma es importante, pero si no tenemos salud mental es difícil funcionar correctamente, menos aún sentirse a gusto con lo que se posee. Si tu mente no esta sana, tu cuerpo comenzara a enfermar, tus relaciones interpersonales se ponen en...