Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Depresión Postparto: Causas, Consecuencias y Posibles Soluciones

10/02/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEl embarazo es una de las etapas más emocionantes y llena de nuevos desafíos que vive una mujer. Incluso, quienes han estado embarazadas, confiesan que el hecho de procrear completa tu vida como fémina y que los hijos e hijas se convierten, a su llegada, en...

Sigue estos Ejercicios para Mantener una Mente Sana

07/01/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppCientíficos continúan trabajando para determinar cómo prevenir completamente la enfermedad de Alzheimer, y algunas investigaciones demostrado que manteniendo nuestro cerebro activo durante toda la vida puede retrasar los síntomas del Alzheimer, ofreciendo personas más tiempo para disfrutar con sus familia y amigos. 1. Ejercicio Físico. Existen...

¿Sabes qué Provoca los Orzuelos?

19/11/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppSon conocidos como orzuelos unas protuberancias que salen en los parpados inferiores o superiores. Estos se componen de grasa y resultan bastante molestosos para quien los tiene. Es muy común que todos en algún momento vivan la experiencia de tener un orzuelo, estos son provocados por...

Remedios Caseros para la Menopausia

29/01/2020

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLas mujeres entre los 45 y los 55 años de edad atraviesan por la etapa de la menopausia, un proceso natural causado por la falta de estrógeno en los ovarios. Los síntomas de la menopausia son: Sofocones Disminución del deseo sexual Problemas para dormir Latidos cardiacos...