Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Siete Consejos Útiles para Reducir el Estrés

10/04/2023

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppNo siempre se puede evitar el estrés, pero es posible evitar un colapso total cuando surgen situaciones estresantes. A continuación, presentamos unos consejos útiles para reducir el estrés. 1. Siéntate quieto y respira profundo. 2. Hable sobre el tema. Busca el apoyo de personas que te...

Cómo Comprender los Trastornos por Consumo de Alcohol y su Tratamiento

28/08/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppPara muchas personas, tomar alcohol es solo una forma placentera de relajarse. Sin embargo, las personas con trastornos por consumo de alcohol toman en exceso, poniendo en peligro sus vidas y las de los demás. Esta hoja informativa de preguntas y respuestas explica los problemas ocasionados...

Causas de los Problemas Sexuales

10/10/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEs importante conocer las causas de los problemas sexuales porque así podemos entender la elevada frecuencia de estos trastornos en nuestra sociedad. En términos generales podemos agrupar algunos factores que propician y predisponen al paciente a sufrir una disfunción sexual. Problemas de Pareja: En nuestra cultura,...

¿Cómo Cuidar tu Aparato Fonador? Sigue estos Consejos

18/08/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEl aparato fonador humano es el conjunto de los diferentes órganos que intervienen en la articulación del lenguaje en el ser humano. Estos órganos son la laringe, la cavidad bucal, los labios, la lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea. (idigtexas.com) A continuación, presentamos algunos consejos...