Alimentos para Fortalecer los Huesos

07/01/2023

Fortalecer los Huesos Los huesos son el soporte del cuerpo. Enfermedades, como la osteoporosis, afectan a los huesos, causando que ellos sean menos resistentes y más fragiles de lo normal.   Una dieta diaria de alimentos ricos en nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio es necesario para mantener tus huesos saludables.

Alimentos que fortalecen los huesos  

Espinacas
Brócoli
Cebolla
Nabos
Salmón
Sardinas
Atún
Huevos
Cereal
Queso
Yogurt
Leche
Jugo de Naranja

Consejos para tener huesos fuertes y sanos 

No beber alcohol
No fumar
Haz ejercicio
Evita alimentos altos en sal y grasa

Importancia del Desayuno para un Peso Saludable

21/08/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppInvestigadores de la Universidad de Nottingham han descubierto que saltarse el desayuno conduce a un mayor consumo de alimentos durante el día. El estudio también muestra cómo desayunar puede afectar las respuestas metabólicas y hormonales en las comidas posteriores. En un entorno de aumento de la prevalencia...

Consejos para Mejorar tu Estado Físico

17/07/2022

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppTodos tenemos muchas actividades que realizar, permanecemos tan ocupados que hacer ejercicio se nos vuelve algo casi imposible y en algunos casos nos produce más estrés que tranquilidad. Pero nuestra salud es un reflejo de nuestra calidad de vida y todos queremos tener una vida llena...

No Sientas Temor de Ir al Psicólogo

16/04/2019

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppHace algún tiempo, acudir a un psicólogo significaba para la mayoría de las personas que algo estaba muy mal en el juicio de una persona, o sea, que estos profesionales solo atendían locos y ahí empezó el rechazo de las personas para acudir a este tipo...

Cuidado con los Golpes de Calor

29/01/2019

Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEn verano, la temperatura aumenta y lidiar con el calor se vuelve una tarea cotidiana. Sin embargo, cuando el calor es excesivo puede producirse lo que es llamado golpe de calor. El golpe de calor es muy peligroso para la salud y se da cuando el...