Alimentos Que Ayudan a Controlar el Estrés

21/01/2023

LechugaConoce estos alimentos que ayudan a controlar el estrés. Con el agitado ritmo de vida que se lleva hoy en día es importante mantener una buena alimentación que ayude a tu organismo. Toma mucho agua, haz ejercicio e incluye en tu dieta diaria estos alimentos.

Lechuga: Contiene sustancias (lactucina y lactupicrina)en los tallos de las hojas de la lechuga que actúan sobre el cuerpo como calmantes naturales.

Espinacas y brócoli: Previenen la depresión y contienen potasio y ácido fólico, fundamentales para el buen funcionamiento de las células y el sistema nervioso.

Pescado: Disminuyen el cansancio y la ansiedad.

Naranja: Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Es un excelente relajante muscular, ayuda a combatir el estrés y prevenir la fatiga.

Nueces: Mejora los síntomas de la depresión, ayudando a la reducción del estrés. Son ricas en selenio, un poderoso agente antioxidante.

Related posts

Consejos para Prevenir las Infecciones

22/02/2023
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppPuede parecer una tarea imposible que usted y sus seres queridos estén libres de infecciones. Más allá de evitar el contacto con personas enfermas, hay otras formas prácticas de mantenerse libre las infecciones. Lavar las manos con frecuencia. Los microbios pueden vivir en las superficies de...
Gripe Estacional

Cuidados para Prevenir la Gripe Estacional

17/01/2023
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEntre los cambios constantes y repentinos del clima y el ambiente cargado con personas infectadas por la gripe, es común que se nos contagie una que otra vez la molestosa llamada gripe estacional. Se trata de una infección respiratoria causada por distintos virus. Es muy contagiosa,...

Consejos para Cómo Prevenir la Caries Dental

03/07/2022
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppUna buena higiene bucal y el uso de flúor se consideran ahora los principales factores responsables de la prevención de caries y el fomento de una buena salud bucal. Los siguientes consejos son también importantes para mantener los dientes sin caries: 1. Iniciar pronto el cuidado...

¿Qué es la Circuncisión?

10/02/2023
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppLa circuncisión es una operación por la cual se retira del pene una tela que lo recubre hasta el glande llamada prepucio. Esta operación se realiza regularmente cuando el bebé tiene entre 2 días y varios meses. Existen razones médicas e incluso religiosas para realizar este...