¿Cómo Acelerar el Metabolismo?

17/09/2022

La meta de tener una mejor salud y un cuerpo mas sano se siente con especial intensidad en el verano, cuando todos queremos ir a la playa y lucir un cuerpo fabuloso. Una forma de perder peso y tonificar el cuerpo es acelerando el metabolismo para que queme mas grasas. Integrando estos tips en tu rutina diaria comenzaras a adelgazar fácilmente:

Desayuna temprano: El desayuno le dice a tu cuerpo que ya ha despertado y debes hacerlo antes de la 1era hora después de despertar para obtener mejor resultado.

Incluir proteínas en tu dieta: dentro de los alimentos ricos en proteínas puedes incluir pescados, huevos, carnes rojas, Soja, Queso, lentejas, carne de pollo.

Hacer ejercicio: Tu metabolismo comenzará a ser más rápido al incluir una rutina de ejercicios diaria.

Bebe más agua: No es necesario abundar en el tema, incluso se han creado aplicaciones para celulares que te recuerdan beber el preciado líquido.

Calidad de sueño: Dormir de noche, en un ambiente adecuado, sin excederse, pero tampoco dormir menos de lo recomendable que es de 7 – 8 horas diarias.

Con estos simples trucos comenzaras a sentir los cambios en tu calidad de vida

Related posts
Cómo Cuidar las Emociones

Cuidado: Tus Emociones Te Pueden Enfermar

02/11/2022
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppAunque pudiera parecer que las emociones poco tienen que ver con la salud o que no pasaran más allá del malestar que en un momento determinado nos pueda provocar, se ha demostrado que no es así. Tus emociones te pueden enfermar. La ira, el estrés, la...

Ejercitarse los Fines de Semana Puede Ser Perjudicial para la Salud

15/10/2022
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppEl exceso de ocupaciones durante la semana hace que muchas personas no puedan dedicar tiempo al ejercicio. Muchos tratan de realizar un esfuerzo y durante su tiempo libre en los fines de semana se ejercitan, no obstante, esto puede llegar a ser peligroso para la salud....
Embarazo

¿Cuáles son los Síntomas Comunes de un Embarazo?

07/08/2022
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppAunque algunas mujeres saben enseguida que están embarazadas, la mayoría no se da cuenta hasta que no comienzan a tener los síntomas clásicos de un embarazo. Los síntomas no los tienen todas las mujeres, pero los más comunes son: •    Náuseas •    No querer comer •  ...

La Importancia de Realizar Ejercicios de Flexibilidad

10/04/2022
Share on Facebook Share on X (Twitter) Share on WhatsAppPocas personas que hacen ejercicio incluyendo a los deportistas o atletas competitivos han tomado consciencia de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. ¿Por qué es importante realizar ejercicios de flexibilidad? Porque: 1. Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y...