07/08/2022
Una de las enfermedades estrechamente relacionadas con el estrés es la gastritis, un padecimiento gastrointestinal que tiene como principal síntoma dolor en la boca del estomago, sensación de ardor y malestar en la parte superior del estomago.
Aquellos que tienen oficios que los hace lidiar con altos niveles de estrés deben tener especial precaución con este mal y tomar las precauciones necesarias para no terminar padeciéndolo.
Aquí algunas recomendaciones que pueden ayudar a prevenirlo.
Ingiere poca sal.
Evita el alcohol y el cigarrillo, estos están muy relacionados con la gastritis.
Realiza cinco comidas al día, dos meriendas pequeñas y las tres comidas principales del día.
La grasa es el peor enemigo de la gastritis, siempre trata de que tus alimentos no la contengan.
Al contrario de la grasa, los vegetales y verduras son tus mejores aliados, especialmente aquellos que son verdes y amarillos, ricos en betacaroteno y antioxidantes.
Buscar alternativas para relajarte y drenar el estrés del día es una de las mejores medidas a tomar. Hacer ejercicio te ayudara con esto, además de mejorar tu digestión.
