Alimentos Que Ayudan a Controlar el Estrés

21/01/2023

LechugaConoce estos alimentos que ayudan a controlar el estrés. Con el agitado ritmo de vida que se lleva hoy en día es importante mantener una buena alimentación que ayude a tu organismo. Toma mucho agua, haz ejercicio e incluye en tu dieta diaria estos alimentos.

Lechuga: Contiene sustancias (lactucina y lactupicrina)en los tallos de las hojas de la lechuga que actúan sobre el cuerpo como calmantes naturales.

Espinacas y brócoli: Previenen la depresión y contienen potasio y ácido fólico, fundamentales para el buen funcionamiento de las células y el sistema nervioso.

Pescado: Disminuyen el cansancio y la ansiedad.

Naranja: Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Es un excelente relajante muscular, ayuda a combatir el estrés y prevenir la fatiga.

Nueces: Mejora los síntomas de la depresión, ayudando a la reducción del estrés. Son ricas en selenio, un poderoso agente antioxidante.

Related posts

Rutinas de Ejercicios para Personas con Sobrepeso

12/05/2022
Share on Facebook Share on Twitter Share on WhatsAppIniciar una nueva rutina de ejercicios es difícil para todos, pero puede ser especialmente difícil si la persona tiene sobrepeso u obesidad. Si usted es pesado, el ejercicio es importante para perder peso, aumentar tu estado de ánimo y mejorar su salud. ¿Cómo empezar? Debes primero asegúrarte...
Día Mundial del Corazón

Hábitos Saludables para tu Corazón

21/01/2023
Share on Facebook Share on Twitter Share on WhatsAppUna de las primeras causas de muerte en el mundo es debido a fallas cardíacas, lo que indica claramente que la salud cardiaca no es algo a lo que se le preste la debida atención. Para cuidar la condición del corazón no es necesario ni preciso acudir...
Consumo de Sal

Sugerencias para Disminuir el Consumo de Sal

24/01/2023
Share on Facebook Share on Twitter Share on WhatsAppLa sal es una de las sustancias principales que se usan como condimentos para los alimentos. Los efectos nocivos en el organismo de un consumo excesivo y prolongado de sal son: retención de agua, aumento del riesgo de hipertensión arterial y posibilidad de enfermedades del corazón, hepática...

Personas con Personalidad Tipo A Son Más Propensas a Sufrir Infartos

01/05/2022
Share on Facebook Share on Twitter Share on WhatsAppLos deseos de superación y de buen desempeño academico y laboral suelen ser metas que la mayoría se propone y los ayuda a alcanzar el éxito. Sin embargo, para algunos esto se convierte en una obsesión que los domina y afecta importantes aspectos de su vida. Este...